Você percebe quando está sendo invadido por pensamentos negativos??

 

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Num estado corroído pela negatividade tudo parece estar contra nós, sendo praticamente impossível virmos a ser bem sucedidos. Você já sentiu como se tudo ao seu redor fosse catastrófico, como se não conseguisse ver nada de útil, de significativo e prazeroso? Como é difícil para você recuperar dessa sensação de mal estar dentro de si mesmo?

Quando você está no meio de uma batalha em que é o inimigo de si mesmo, a negatividade torna-se num forte opositor que está determinado a construir um padrão de autosabotagem. Na grande maioria das vezes este processo acontece de forma não consciente, o que faz com que você seja controlado pela sua negatividade. A energia negativa é realmente uma energia destruidora.

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Pelo contrário, a energia positiva é movimento e crescimento. Quando sentimos isso, quando estamos num estado de positividade, sentimo-nos plenos de recursos. Podemos acreditar que somos capazes de fazer qualquer coisa. Por outro lado, quando o pensamento negativo nos vai sussurrando nos nossos ouvidos, frases como:  “Você nem experimente, não irá conseguir.” Pode fazê-lo acreditar que a negatividade é o único caminho. Talvez você tenha instituído este tido de pensamento durante toda a vida, mas isso não significa que você não consiga mudar o padrão de negatividade. Só depende de como você quer caminhar na sua vida. Todos temos a capacidade de equilibrar as nossas vidas. Se você tem uma inclinação mental para a negatividade, reconhecer isso é o primeiro passo para a mudança. Agora é o momento para fazer uma mudança de mentalidade edeixar de fazer autosabotagem. A maneira mais eficaz de você alcançar este objetivo é entender que possuí dentro de si a capacidade de canalizar a sua energia e a sua atenção para onde deseja.

Essa meditação guiada pela psicóloga Keli Soares, ajuda a livrar-nos dessas negatividades da mente. Experimente!!

Beijo. 💜

 

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Vamos aprender alguns dos benefícios da Meditação e experimentar na prática?

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Procurando calma, paz na mente, alegria, saúde vibrante, mais energia, relacionamentos positivos e satisfação na vida? Deseja estar livre do estresse e da preocupação?

Benefícios físicos da meditação:

Com a meditação, nossa fisiologia muda e cada célula do corpo é preenchida com mais prana (energia). Quando o nível de energia no corpo aumenta, sentimos mais alegria, paz e entusiasmo.

  • Abaixa a pressão sanguínea;
  • Abaixa os níveis do lactato sanguíneo, reduzindo a ansiedade;
  • Diminui qualquer tensão relacionada com a dor, como dores de cabeça, úlcera, insônia, dores musculares e problemas nas articulações;
  • Aumenta a produção de serotonina, melhorando o humor e o comportamento;
  • Melhora o sistema imunológico.

Benefícios mentais da meditação:

A meditação traz o padrão de ondas cerebrais ao estado Alfa, o que promove cura. A mente se torna mais delicada e renovada. Com a prática regular de meditação, conseguimos:

  • Diminuir a ansiedade;
  • Aumentar a estabilidade emocional;
  • Aumentar a criatividade;
  • Aumentar a alegria;
  • Desenvolver a intuição;
  • Ganhar mais clareza e paz na mente;
  • Os problemas se tornam pequenos;
  • Aguça a mente através do ganho de foco e a expande através do relaxamento.

Outros benefícios:

Estabilidade emocional e harmonia: limpa, nutre e acalma de dentro para fora, evitando a sensação de estar muito sensível, instável ou emocionalmente fechado.

Meditação traz harmonia para o ambiente: ao meditar, você está num espaço de vastidão, calma e alegria. E isto você emana para o ambiente, trazendo mais harmonia para o planeta.

Desenvolvimento da Consciência: com a meditação diária, sua consciência se desenvolve. E com o tempo pode experimentar o mais alto e refinado estado. Quando sua consciência se desenvolve e expande, as perturbações da vida tornam-se insignificantes. Raiva e desapontamentos tornam-se emoções rápidas que ocorrem momentaneamente e somem. Você começa a viver no “momento presente” e abandona o passado.

Transformações pessoais: a meditação pode trazer uma verdadeira Transformação pessoal. Assim que você aprender mais sobre si mesmo, você naturalmente vai querer descobrir mais sobre o mistério da vida, do universo, etc. Então as perguntas que surgirem na mente serão – Qual o sentido da vida? Qual o propósito? O que é este mundo, o que é amor, o que é conhecimento? Quando estas questões surgirem, saiba que você é muito afortunado. Estas questões precisam ser entendidas e você não pode encontrar as respostas em livros. Assim que vivenciar essas respostas, você testemunhará a transformação da vida para um nível mais rico!

Como obter esses benefícios:

Para experimentar os benefícios da meditação, é necessária a prática regular. Apenas alguns minutos todos os dias são suficientes. Uma vez integrada na rotina diária, a meditação se torna a melhor parte do seu dia!

Meditação é como uma semente. Quando você a cultiva com amor, ela desperta. Da mesma forma, a árvore da consciência que está dentro de você e precisa ser nutrida com técnicas de meditação. Algumas palmeiras crescem em três anos, outras em dez. Aquelas que não são nutridas nunca crescem! Elas simplesmente existem.

Pessoas de todos os contextos sociais estão gratas por poder parar e aproveitar o frescor de poucos minutos de meditação. Mergulham fundo dentro si mesmas e enriquecem suas vidas. Para quem quiser iniciar, indico as meditações guiadas por Keli Soares, Psicóloga, Coaching virtual com diversos temas de meditações em seu canal.

Abaixo deixo o link e uma meditação para o dia de hoje.

Amor e Gratidão!

Namaste.

Beijo. 💜

Melhores dias virão!!

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A depressão pode ser confundida com a doença ou tristeza. Dai a importância de saber o que é depressão. A tristeza é um sentimento transitório enquanto que a depressão pode durar semanas, meses ou mesmo anos. A pessoa triste sente-se mal, mas continua a lidar com a vida. Uma pessoa com depressão clínica pode se sentir oprimida e sem esperança. A depressão é uma doença do cérebro e sistema nervoso que causa a perda de prazer e interesse na vida.

As pessoas deprimidas podem se sentir tristes, ansiosas, vazias, sem esperança, preocupadas, impotentes, inúteis, culpadas, irritadas, magoadas, ou inquietas. As insónias, sono excessivo, fadiga e perda de energia pode também estar presente. As pessoas com depressão podem perder o interesse em atividades que antes lhes davam prazer, podem ter perda de apetite, problemas de concentração e podem tentar suicídio.

A depressão ocorre quando você tem pelo menos cinco dos seguintes sintomas ao mesmo tempo:

  • Um humor deprimido na maior parte do dia, especialmente de manhã
  • Fadiga ou perda de energia quase todos os dias
  • Sentimentos de inutilidade ou culpa quase todos os dias
  • Dificuldades de concentração,
  • Insónias (incapacidade de dormir) ou hipersonia (sono excessivo) quase todos os dias
  • Interesse ou prazer acentuadamente diminuídos em quase todas as atividades, quase todos os dias
  • Pensamentos recorrentes sobre morte ou suicídio
  • Sensação de inquietação ou de estar mais lento
  • Significativa perda de peso ou ganho de peso

Para ser diagnosticado depressão, estes sinais devem estar presentes pelo menos duas semanas.

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Causas da Depressão

  • Genética
  • Desequilíbrios químicos do cérebro
  • Dor e perda
  • Solidão
  • Personalidade
  • Traumas ou abusos no passado
  • Tensão financeira
  • Desemprego
  • Doenças com risco de vida
  • Problemas conjugais ou relacionamentos
  • Pós-parto
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A depressão tem cura. Se a sua depressão está a impedi-lo de viver a vida que você quer não hesite em procurar ajuda para o tratamento da depressão. O tratamento da depressão é como as causas e sintomas da depressão, difere de pessoa para pessoa. O que funciona melhor para uma pessoa pode não funcionar para outra, e por isso devem ser exploradas as várias opções de tratamento, uma avaliação física e psicológica ajuda a determinar qual a mais adequada.

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Como e feito o tratamento de depressão?
Na maioria dos casos, a melhor abordagem envolve uma combinação de apoio social, mudanças no estilo de vida, desenvolvimento de habilidades emocionais e ajuda profissional. É importante que ao tratar a depressão que faça coisas que te levem a se sentir melhor e não o contrario, porque por vezes o erro é mesmo esse! Por exemplo não deve ouvir musicas que te façam sentir mais triste, ao invés de isso ouve musicas que te façam sentir bem.

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 Você conhece alguém com depressão, mas você não sabe como ajudar?

Quando um membro da família ou amigo sofre de depressão, o seu apoio e incentivo pode desempenhar um papel importante na sua recuperação. Siga estas dicas para saber como ajudar uma pessoa a sair da depressão.

– Aproxime-se da pessoa de forma a apoiar e manifestar a sua preocupação com o seu bem-estar.

– Tente transmitir uma sensação de compreensão.

– Mostre preocupação.

– Esteja lá. A melhor coisa que você pode fazer para ajudar alguém com depressão é estar com a pessoa, dar apoio ou fazer algo em conjunto como passear, fazer compras, ir ao cinema.

– Não julgue ou critique.

– Faça entender que a depressão é comum e tratável. Não é um sinal de fraqueza pessoal.

 

Além da terapia, medicação, atividades que ajudam a sair da depressão também: atividade física, conversar, ajudar com trabalho voluntário, pegar sol, passar o tempo com o que gosta de fazer, meditação, buscar motivos que façam sorrir (filmes de comédia, vídeos engraçados, amigos alegres).

Esse é o tipo de material essencial para quem não entende como alguém com depressão pode se sentir ou mesmo para aqueles que estão convivendo com a doença e imaginam que estão sozinhos nessa luta.

Importante saber que depressão é uma doença sim, mas tem tratamento e cura. Basta buscar ajuda, estar atento aos sintomas e não sentir  vergonha.  Pois, uma em cada cinco pessoas tem depressão durante a sua vida.

Fonte: SDD

Beijo. 💜

 

“Toda máscara tem um buraco por onde a verdade escapa.”

 

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Uma máscara diz mais que um rosto

Certamente uma máscara é um disfarce: um objeto que oculta o nosso verdadeiro rosto e varia nossa aparência física. Por isso, metaforicamente, uma mascara é também uma forma de tapar a personalidade de cada um e fazer pensar que a identidade que temos é diferente da real. Uma das causas inconscientes mais frequentes de nos apresentar aos outros como algo que não somos é o medo de não sermos respeitados, amados ou aceitos: é normal fingirmos levemente, assim como é normal que a honestidade não seja completa porque nos sentimos mais  protegidos quando vemos que somos o que esperam de nós. Ocultar-se é uma reação humana inicial que surge por medo de ser julgado, como comentamos anteriormente: podemos ser grosseiros para que não nos achem vulneráveis, podem considerar que estamos em um funeral por pura diplomacia, podemos nos comportar de forma gentil porque não queremos perder o nosso emprego, etc.

Fingimos o que somos, sejamos o que fingimos

A seguinte mensagem de Calderón de la Barca nos faz chegar à afirmação deste subtítulo: nos esforçamos para fingir e, no entanto, não nos preocupamos em tentar aceitar o que realmente somos e melhorar isso. Parece muito mais fácil mentir e não ser natural, mover-se na superficialidade. Isso nos leva a gerar um ambiente no qual as aparências são mais importantes que os sentimentos reais: nos deixamos levar pelos preconceitos, por imagens e por suposições. É benéfico, portanto, aprendermos a tirar a máscara e a olhar para além dela quando encontrarmos uma de frente. A melhor forma de tirar a máscara é se conhecer e dar uma oportunidade à nossa própria essência: desta forma poderemos nos apresentar às pessoas que nos rodeiam sem truques, com a nossa própria magia. Nós seremos mais felizes longe de exageros e de ilusões infundadas, pois daremos a cada coisa e a cada pessoa o lugar que elas merecem na nossa vida.

Em algumas pessoas a máscara não disfarça, revela

Contra todos os prognósticos iniciais, a máscara que acreditávamos estar segura mais cedo ou mais tarde cai ou começa a ter buracos, deixando à mostra toda a verdade da nossa essência. Isso é o que acontece com muitas pessoas: a máscara as revela, porque o tempo acaba mostrando seus verdadeiros rostos. Em outras palavras, quanto mais trabalhado for o disfarce, mais se assemelha a nós mesmos, tal e qual José Saramago nos ensinou. O perigo desta nuance é que teremos não só enganado aos outros, mas também a nós mesmos: as relações são construídas graças à sinceridade e confiança, e fingir sermos o que não somos elimina automaticamente as duas virtudes. Certamente já aconteceu mais de uma vez de acharmos que conhecíamos alguém e essa pessoa nos decepcionar e, por algum motivo, já não ser como achávamos que era. O que pode ter acontecido é que a verdade acabou se revelando, permitindo que enxergássemos algumas características comportamentais que ela havia tentado esconder.

A coisa terrível é que para estabelecer um contato, caso queira se comunicar com os outros, você tem que inventar uma espécie de personagem que se comunica, que não é o mesmo que está dentro de si mesmo, e assim você começa a acreditar mais no personagem, se esquece da pessoa e acredita no personagem.”

Manuel Puig
Por: Cristina Trilce
Beijo. 💜

Eles são muito especias. Cães terapeutas, como não amar??

 

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As crianças internadas no Instituto da Criança do Hospital das Clínicas da FMUSP recebem a visita de cães voluntários. O Projeto Cão Terapeuta está presente no ICr desde 2013 e leva alegria e conforto para os pequenos pacientes e famílias do hospital.

As crianças internadas no ICr, geralmente estão lá tratando doenças de alta complexidade e muitas vezes por um longo período ou constantes retornos, levando de semanas até meses de internção.

Este tipo de humanização, faz com que o paciente se sinta num ambiente mais familiar e tira de foco os procedimentos diários, repetitivos e doloridos, como acesso venoso, medicamentos  de hora em hora, exames etc.. Com esse tipo de projeto proporcionam ao paciente a  oportunidade de interagir com pessoas de fora do hospital, sem contar que quem não gosta de brincar com cachorrinhos lidos como esses? Ainda mais os cães voluntários, que estão adestrados e preparados para essa atividade.

Qualquer projeto de humanização proporciona não só alegria, força e motivação para as crianças, é de enorme importância e valor para os acompanhantes também, que na maioria dos casos são as mães. Qual mãe que não fica mais forte e feliz ao ver seus filhos em meio a tantos sofrimentos e dores, dando um sorriso, conversando e mais alegres??

Os hospitais deveriam buscar mais trabalhos voluntários como esse, visando a melhora dos pacientes, como parte do tratamento como um todo.

 

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Confira como foi esse encontro no vídeo!

Publicado em 20 de mai de 2016 – Instituto da Criança do Hospital das Clínicas da FMUSP

 

Beijo. 💜

 

Permita-se!!

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Você abrir a portinha da gaiola, simboliza a decisão de permitir o acesso de ida e vinda de informações, significa a permissão para um psicólogo te ajudar nessa troca a te a judar se entender e chegar o momento em que você conseguirá se libertar, retirando essa gaiola da sua cabeça, ver o mundo sem essas grades e viver a verdadeira liberdade e sem o peso dessa gaiola, dos seus medos, desejos reprimidos, angústia…experimente!
Vamos ser feliz!!!
Beijo. 💜

Mãe chorou ao ver a reação do filho autista.

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Criança de 2 anos não tinha se interessado por nenhum outro personagem.

Um vídeo que mostra um menino autista de oito anos “apaixonado” pela personagem Branca de Neve no parque Disney World se tornou um sucesso na internet, surpreendendo a mãe do garoto, que postou a cena.A americana Amanda Coley explica que seu filho Jack é autista, não se comunica verbalmente e é extremamente tímido com pessoas que não conhece. Até aquele momento, ele não havia reagido a nenhum personagem da Disney que a família encontrou no parque.Até que ele encontrou a Branca de Neve. Devo ter chorado umas mil lágrimas vendo a interação dele com ela. Ele estava apaixonado”, descreve.

Depois da repercussão da filmagem, Amanda criou uma página no Facebook para compartilhar vídeos, fotos e histórias de sua família na Disney. Ela é mãe de três garotos, e, além de Jack, outro de seus filhos também tem autismo. “A Disney World é nosso lugar feliz”, afirma ela na página. Na página, Amanda diz que está honrada com a repercussão do vídeo e que chorou de emoção com comentários que tem recebido dos internautas. “Foi realmente um momento especial para ele, já que nunca o tínhamos visto reagir dessa maneira a outras pessoas fora da família”, escreveu. Ela também contou que o filho pede para rever o vídeo no computador várias vezes e até beija a tela quando Branca de Neve aparece.

Beijo 💜

G1, SP – Vídeo: Reprodução/Youtube/Amanda Coley